春は新生活や年度替わりで、生活リズムが変わる季節ですね♪
実はこのタイミングこそ、歯みがき習慣を立て直すいちばんのチャンスです。

人は環境が変わると、これまでの習慣がいったんリセットされます。その瞬間は、新しい行動を入れやすい。だから春は、頑張りすぎずに続く仕組みを作るのに向いています。

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とはいえ、何を具体的にすればいいのか・・・わかりませんよね。

ポイントは、最初から完璧を目指さないこと。おすすめはまずこちらですね。

① 夜だけは寝る直前にしっかり（ここが一番大事）
② フロスはまず奥歯1本から（できたら少しずつ増やす）
＊厳密には２つだけでは足りないのですが、特に何も初めてない人には、この二つは有効です

全部やるより、毎日やれる形にする方が、結果的に一番強いです。

最初からハードルを上げると何事も続きにくいです。（私も続かないことがたくさんあります　苦笑）

そして、この春の立て直しは クリーニングとセットにすると加速します。

汚れや歯石を一度リセットしてから習慣を始めると、セルフケアの効きが上がり、トラブルが起きにくくなります。「磨いているのにすっきりしない」「歯ぐきが腫れやすい」などのモヤモヤも、土台を整えるだけで変わることが多いです。

※花粉症の方へ
春は、花粉症で鼻づまり→口呼吸になりやすく、お薬の影響も重なって口が渇きやすい季節です。
唾液の守る力が弱ると、むし歯・歯ぐきの腫れ・口臭が出やすくなるため、実は花粉シーズンこそ整えておくメリットが大きいと言えますね。
クリーニングで汚れを落としておくと、ネバつきや不快感がラクになる方も少なくありません。
当日は鼻づまりがつらい場合、途中で休憩、うがいや姿勢の調整など配慮できますので、遠慮なくお声がけくださいね。

ズキズキが続く、噛めない、歯ぐきが腫れる、口臭が急に強いなどは、
早くに受診するべき症状なので、
まずはご相談くださいね。

春の習慣づくりは、少しの工夫で1年ラクにつながります。

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